⃣. Проведите анализ дня. Прям с самого утра ходите с телефоном или бумажкой с ручкой и отмечаете, куда вы тратите свое время. Сколько времени в день вы тратите на социальные сети, телевизор, разговоры по телефону и т. д.

Возможно, вы будете удивлены, ведь большинство из нас даже не замечает, сколько времени они ежедневно тратят впустую.

⃣. Составьте график занятий на каждый день. Это очень полезная вещь, ведь благодаря плану действий вы становитесь более дисциплинированным человеком. Помимо актуальных дел на день, каждый день вносите время на отдых, чтобы не было перегруза.

⃣. Принимайте пищу отдельно от других дел. Обычно просмотр телевизора или соц.сетей за завтраком, обедом или ужином только продлевает прием пищи как минимум на 15 минут, а ведь вы могли бы их потратить на более важные дела.

⃣. Законный выходной. Устройте себе хотя бы раз в неделю выходной день, который можете потратить на что захотите. Это может быть валяние на диване в качестве тюленя, просмотр любимого сериала и многое другое.

⃣. «Съедайте на завтрак лягушку». Что это значит? Необходимо делать самое трудное и неприятное дело именно утром, чтобы оставшуюся часть дня вы могли потратить на то, что будет проще, стало быть, вы не будете постоянно терзать себя мыслями о приближении сложного дела и перестанете оттягивать процесс его выполнения.

⃣. Научитесь говорить «Нет». Каким бы вежливым человеком вы ни являлись, роль “спасателя” зачастую мешает, чем помогает. Помочь подруге – дело хорошее, но не в ущерб себе и своим планам.

Было полезно????? Делитесь лайфхаками, как вы планируете свое времяС уважением, Светлана Мамаева – психолог, трансформационный тренер, игропрактик