Партнерские отношения и женские вопросы

Партнерские отношения и женские вопросы

Основная часть клиентов психологического центра – это, конечно, женщины.  Женщины, в отличие от мужчин, чаще и легче обращаются за помощью. Конечно, сначала они пытаются решить проблемы самостоятельно,  читают статьи в интернете и книги по возникшей проблеме, просят совета и помощи у подруг. Иногда это помогает, а иногда так и не удается достичь желаемого или найти  выход из создавшейся ситуации, справиться со своими чувствами или принять важное решение. Вот тогда обычно и обращаются к психологу.

В нашем психологическом центре мы сможем помочь Вам по любым проблемам и вопросам, которые у Вас возникли:

  1. Женское одиночество (отсутствие друзей, отсутствие партнера). Психолог поможет найти причины одиночества, Они всегда находятся внутри человека, который обратился за помощью. Поменяв себя, женщина сможет поменять и свою жизнь. Психолог предложит ей индивидуальную программу, в которую могут входить различные услуги центра, которая поможет эффективно решить поставленную клиентом задачу.
  2. Поиск партнера. С помощью психолога женщина осознает, как на самом деле она выбирает партнеров, почему предыдущие отношения заканчивались неудачно, почему ей все время попадаются «не те» партнеры, какой мужчина ей действительно нужен, увидит свои ошибки при строительстве взаимоотношений и т.д.  Именно осознанность позволяет выявить проблемы, которые мешают жить, и с помощь психолога устранить их.
  3. Проблемы во взаимоотношениях с партнером (не можете договориться по каким-либо вопросам и постоянно ходите по кругу; не слышите друг друга; не чувствуете себя любимой; не можете принять мужчину таким, какой он есть; измена и др.).
  4. Завершение отношений (не можете выйти из  отношений, которые уже не устраивают; не можете отпустить мужчину, оставаясь внутренне привязанной  нему, и др.).
  5. Переживание чувства потери в случае смерти, развода, завершения отношений.
  6. Раскрытие своей женской сущности и женской энергии.  Это поможет стать женственной, желанной и любимой.
Читать далее

Личностный рост

Личностный рост. Что это такое? Это не борьба с  личными проблемами, недостатками  или комплексами,  хотя чаще всего именно они являются причиной обращения за  консультацией к психологу. 

Это не лечение страхов, паники,  агрессии, зависимости, неврозов, психозов и т.п.  В процессе самопознания и самоосознавания  происходит самораскрытие  и  данные симптомы просто исчезают, становясь  не нужными. 

Любой симптом чему-то служит и чему-то учит. И если человек получил от него информацию, надобности в нем нет. А если бороться с симптомами, на их месте могут появиться другие и  более серьезные.

Раскрывая силу комплексов,  мы забираем у них  энергию,  т.к.  в них  она и закодирована. Для этого важно понять смысл и глубинную суть существования комплексов.

На самом деле никто никуда не растет! То есть  не приобретает   то, чего у него нет. А возвращает себе то, что ему изначально дано  природой  и освобождается от того, лишнего, что получил от социума, в процессе воспитания и что теперь ограничивает возможности и жизнь человека. 

На самом деле, «личностный рост» – это возможность  быть собой, заглянуть в глубины своего сердца и освободить разум от предрассудков, предубеждений и стереотипов.

Практически все проблемы зарождаются в отношениях. В отношениях они и решаются.  Психолог, в процессе взаимоотношений, предлагает клиенту новые способы проживания в привычных для него ситуациях и обстоятельствах.  Для психики человека нет особой разницы, где она приобретает новый опыт. Впоследствии в обычной жизни,  когда наш ум еще не успевает сообразить,  душа уже принимает решение и применяет более эффективный способ реагирования. И здесь очень важно такое действие, как наблюдение.  Как раз через новый опыт и наблюдение расширяются границы сознания и возможности любой личности.

Для обретения себя истинного и проживания нового опыта хороши и индивидуальные консультации, и группы личностного роста, где личный опыт умножается на количество участников и  тем. А также, благодаря групповой поддержке и результативности каждого члена группы при очередной встрече. Чужие успехи  очень даже воодушевляют.

Читать далее

Группы психологической поддержки

Группы психологической поддержки

Такие группы особенно эффективны для тех, кто проживает сложные жизненные ситуации, и тех, кто хочет изменить свои модели поведения. Это открытые группы. Каждый участник посещает группу столько раз, сколько ему необходимо. Занятия, проходят 1 раз в неделю.

Высокая эффективность групповой работы обусловлена несколькими факторами. Во-первых, участники группы, находясь в обстановке принятия и безопасности, открыто говорят о своих проблемах, получая обратную связь сразу от нескольких человек. Во-вторых, они участвуют в обсуждении проблем других людей, что помогает им увидеть в себе то, что они, возможно, раньше не замечали. В-третьих, участники группы делятся своим опытом выхода из сложных ситуаций, помогая другим справляться с проблемами и принимать правильные решения.

Мало понять, что в твоей жизни не так, надо еще научиться жить по-другому. Именно этому и учатся члены группы психологической поддержки. Ведь чтобы, например, улучшить свою фигуру, надо регулярно ходить в спортивный зал. Группы поддержки – это своеобразный тренажерный зал для души.

В психологическом центре «Движение» проводятся группы по следующей тематике:

  • Для родных химически зависимых и созависимых;
  • Мужчина и женщина. Созависимость;
  • Созависимость от любовных отношений;
  • Детско-родительские отношения. Созависимость.

Работа всех групп основана на программах «12 шагов» и «Развивающий диалог».

Читать далее

Семейное консультирование

Семейное консультирование – это консультация семейной пары или нескольких членов семьи, объединенных общей проблемой. При семейном консультировании учитываются запросы всех заинтересованных лиц, и работа ведет с каждым участником семейной терапии.

В отношениях между мужем и женой или родителями и детьми, даже если дети уже взрослые и самостоятельные, часто возникают недопонимания и конфликты. Порой близкие люди просто не могут договориться между собой, так как эмоциональная связь очень сильна, в диалоге переходят на личности, и это может продолжаться годами. Для решения именно таких проблем и существует семейное консультирование.

Обсуждение возникшей ситуации в присутствии семейного психолога позволяет в безопасной обстановке изложить свою позицию, не переходя на претензии и упреки. Семейная консультацияимеет определенные правила: каждый участник говорит по очереди, его не перебивают и выслушивают до конца, психолог задает наводящие вопросы, чтобы определить корни возникшей проблемы, по окончании участники заключают договор. Договор определяет некоторые рамки дальнейшего взаимодействия между членами семьи. Конечно, он не имеет юридической силы, но позволяет унести с собой согласованные правила общения, очень похожие на правила уличного движения.

Не каждый психолог может практиковать семейное консультирование. Для работы с семьями необходимо обладать определенными навыками и знаниями в области системной семейной терапии. Для проведения семейного консультирования Вы можете обратиться на выбор к одному из наших специалистов по работе с семьями.

Пример из практики, рассказывает Осина Т.В.:

Несколько лет назад ко мне обратилась супружеская пара, которая прожила довольно длительное время вместе и уже имела троих детей на тот момент. Проблема заключалась в том, что они никак не могли договориться между собой по многим вопросам: воспитание детей, проверка уроков, посещение спортивных секций, выполнение домашних обязанностей, просмотр телепередач, поездки к родителям, злоупотребление алкоголем, занятость супруги на работе. Много различных факторов влияло на недостаток взаимопонимания. Это и нехватка времени для откровенной беседы, и отсутствие желания слушать друг друга. Оба супруга устали, и каждый считал себя правым.

Проговорив на консультации свои претензии и желания, ответив на вопросы, они сделали вывод, что, в принципе, они говорили одно и то же, но именно психолог помог им услышать друг друга. Супруги составили договор с конкретным перечнем ответственностей и правилами взаимодействия в их доме. С тех пор они очень долго (2 года) не появлялись, видимо научились договариваться по многим вопросам.

Недавно они приходили снова по просьбе мужа, который вспомнил, что обратившись к психологу, они добились результата очень быстро и эффективно, причем именно муж мог повторить дословно, о чем шла речь на прошлой семейной консультации. Супруги составили новые правила для себя, уже в решении новых вопросов, и остались очень довольны. Такую пару можно поздравить, ведь в их семье есть большой ресурс для принятия любых, даже самых трудных решений. И муж, и жена готовы двигаться друг к другу, слышать партнера, а это – главное в семейной жизни. К психологу приходят только здоровые люди!

Читать далее

Индивидуальное консультирование

Индивидуальное консультирования – это работа психолога с одним клиентом при отсутствии посторонних лиц. Клиент приходит с конкретным запросом или формирует его с помощью психолога. Дальнейшая работа направлена на получение того результата, к которому стремится пришедший на консультацию.

Возможно, даже одна консультация психолога поможет ему увидеть источник своих проблем и найти пути их решения, но, как правило, для достижения ощутимых результатов требуются 5-10 еженедельных встреч. Психолог не принимает решения за клиента, не подталкивает клиента к, возможно и правильным, но не его решениям, а сопровождает его на пути принятия решений, помогая разобраться в себе, в сложившейся ситуации и найти силы для ее изменения или принятия.

Психолог-консультант работает только со здоровыми людьми и только с тем, кто пришел к нему на консультацию, поэтому запросы на изменение поведения других людей переформулируются в задачи по изменению собственного поведения, с которыми и осуществляется вся дальнейшая работа.

Вот некоторые проблемы, с которыми работают психологи-консультанты:

  • семейные конфликты, отсутствие взаимопонимания в семье;
  • cитуации измены, ревности, расставания;
  • любовная зависимость;
  • сексуальная зависимость;
  • алкоголизм, наркомания, игромания;
  • жизненные кризисы и стрессы;
  • одиночество, трудности в общении, стеснение, неуверенность в себе;
  • cложности на работе или в собственном бизнесе;
  • тревога, тревожные состояния;
  • депрессия;
  • cексуальные трудности;
  • истерия и истеричное поведение;
  • невроз;
  • страхи, фобии;
  • психосоматические заболевания.

Одна из задач психолога во время индивидуальной консультации – создать максимально доверительную обстановку и способствовать выходу накопившихся эмоций без ограничений, даже если это сильная боль или разрушительная агрессия. Для разрядки существуют определенные правила. Работа ведется в непосредственном контакте психолога и клиента, что позволяет максимально углубиться в суть рассматриваемого вопроса. Очень часто в конце индивидуальной консультации клиент получает домашнее задание, выполнение которого позволит быстрее двигаться к той цели, которую он сам для себя поставил.

Индивидуальная консультация психолога возможно как очно (на территории психологического центра или на территории клиента), так и on-line (через Skypе). Консультирование оn-line оправдано, если

  • Вы живете в другом городе (стране);
  • Вы не имеете возможности придти на очный прием;
  • Вам комфортнее находиться на своей территории, но нет возможности пригласить на нее психолога-консультанта.

С одними и теми же проблемами можно работать разными методами, и каждый специалист выбирает те, которые ему наиболее близки и являются наиболее эффективными в каждой конкретной ситуации. На странице «Наши специалисты» Вы можете ознакомиться с информацией о принимающих психологах, и выбрать того, кто работает именно с Вашей проблемой, используя наиболее комфортные для Вас подходы.

И помните, что ни один психолог не сможет помочь человеку, который сам не готов работать, ведь Вашу жизнь Вы можете прожить только сами!

Читать далее

Развивающий диалог

Развивающий диалог

Главные принципы развивающего диалога – интерес, уважение, вера, любовь к собеседнику. Важно отсутствие жестких ожиданий, провоцирующих в человеке робость, неуверенность в своих силах, неумение видеть разнообразные выходы из ситуации.

Что делает диалог развивающим? Диалог – это взаимодействие между людьми, развивающий характер которого определяются его главными принципами. Эти принципы создают условия для развития как того, кто вступает в диалог, так и для того, с кем он находится в диалоге. И только уже потом слова позволяют найти общий контекст для всех мнений и каждому мнению – свое место в общем контексте.

Какое практическое следствие взаимодействия в развивающем диалоге?

  • Во взаимоотношениях с другими людьми учитываю интересы, потребности и права, свои и того, с кем общаюсь.
  • Отстаиваю свои права, не нарушая при этом прав другого человека.
  • Эффективно договариваюсь (составляю работающий договор).
  • Распознаю манипуляции, прерываю и возвращаю ответственность манипулятору.
  • Осознаю границы своей ответственности, передаю ответственность и не беру на себя чужую ответственность.
  • Выстраиваю теплые, искренние, здоровые взаимоотношения.
Читать далее

ИКИГАЙ ИЛИ КАК НАЙТИ ДЕЛО МЕЧТЫ
«Икигай» — так японцы называют то, ради чего человек просыпается каждое утро с радостью. Это наше с Вами дело мечты, занимаясь которым мы чувствуем свою значимость, полезность, наполненность, гармонию с окружающим миром.

Как найти свой икигай?

Поиск дела мечты потребует от Вас, готовности вложения своего времени и энергии.
Икагай состоит из 5 кирпичиков, составив которые, Вы найдете ответ на вопрос: какое оно — дело моей мечты!

1. ДОСТИЖЕНИЯ

Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.

Проводите запись своего главного достижения дня в течении 30 дней, и по итогу выберите ту область в которую попало набольшее количество достижений за месяц. Это будет областью Вашего дела мечты!

2. ЗНАНИЯ

В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?

Есть замечательное упражнение «Топ-100». Вам нужно написать 100 своих знаний в различных областях. Не затягивайте! Срок выполнения упражнения — до 7 дней.

Отлично, теперь у Вас есть целый список достижений, которые могут направить Вас к делу мечты.

3. ОЩУЩЕНИЯ

Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это следует обратить внимание в первую очередь.

Здесь на помощь придет моя любимая визуализация. Возьмите старые журналы, газеты, фотографии… и составьте коллаж о том, какой Вы, когда занимаетесь делом мечты. Повесьте картинку на видное место и (ВАЖНО!) смотрите на неё каждый день! Наполняйтесь этими ощущениями!

4. САМООЦЕНКА

Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, программист, мать, ученый, книгоиздатель, стилист? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.

Есть очень простое и очень действенное упражнение. НЕ для слабонервных.

В силу такой постановки вопроса отвечать на него удобно в форме эпитафии. Попробуйте нарисовать красивый надгробный камень и сочинить собственную эпитафию. «Иван Иванович Петров родился… скончался… достигнув выдающихся высот в… Безутешные родственники особенно любили его за…»

Представьте, что какой-то человек прогуливается по кладбищу. Остановится ли он у вашей могилы, заинтересуется ли надписью на ней? Захочет ли прочитать ваши мемуары или книгу о вас?

Если эпитафия представляется вам слишком жестким методом, сочините прощальную речь при вашем выходе на пенсию. Смысл все тот же: очень кратко сформулировать, «что же останется, когда все закончится».

5. ЛИЧНОСТЬ

На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. Зная свой тип личности, Вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают совсем! Это и Ваш темперамент,
и тип восприятия информации (аудиал, визуал, кинестетик)… Есть интуиты и сенсорики, рационалы и иррацоналы, логики и этики, интроверты и экстраверты…

Здесь я могу посоветовать замечательную книжку : Отто Крегер и Дженет Тьюсон «Типы личности: 16 типов, определяющих, как мы живём, работаем и любим».

Найти дело своей мечты — это личностная работа. Если Вы всё-таки готовы к изменениям, то пусть эта статья будет первым шагом на Вашем пути!

Автор – Дженита Муртич – психолог, специалист по саморазвитию, парфюмерный стилист

ЖЕРТВА, СПАСАТЕЛЬ, ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ:
КТО ВЫ?Как часто в своей жизни Вы слышите от других людей или говорите сами:

«У меня точно ничего не получится», «Вот скажи, что мне делать? А?», «Давай я тебе дам один совет, и у тебя точно все получится», «Ты должен делать только то, что я сказал(а)», «Только одна Мурка меня и понимает, больше никто», «Никто меня не любит, никому я не нужен», «замолчи и делай» и т.д.

Или по –другому это называется: «Внимание! Вы попали в треугольник Карпмана: «жертва-преследователь-спасатель». И вместо ключевого принципа «Я – ок и Ты – ок», т.е. я хороший, и ты хороший, я могу, и ты можешь и т.д., у нас получается вот такая схема отношений к себе и к другому:

Преследователь: «Я ОК, ты не ОК»
Спасатель: «Я ОК, ты не ОК»
Жертва: «Я не ОК, ты ОК»

Что же делает каждый, чтобы НЕ выйти из треугольника?

— Жертва не предпринимает самостоятельных попыток, чтобы решить свою ситуацию, ждет, когда другие сделают. Часто играет в игру: «да, но…». Ключевое заблуждение: « Я точно не могу справиться сам»

— Преследователь не принимает Жертву с ее выбором пути (считает ее путь неправильным). Ключевое заблуждение: «Человек вести себя так, как я сказал. Я прав, а он – нет. Я точно знаю, как будет лучше.»

— Спасатель делает все, чтобы Жертва не стала самостоятельной (и не перестала быть Жертвой). Ключевое заблуждение: «Человек не справится без меня. Мне надо ему помочь»

В чем причина того, что люди вступают в треугольник Карпмана и ведут себя соответственно представленным ролям?

Дело, в том, что человек реагирует на ситуацию так, как было в его прошлом, в детстве, используя старый сценарий.

Как выйти из треугольника?

Вы можете осознать какую роль вы занимаете в этом треугольнике. Для этого, посмотрите, какая роль Вам больше всего откликается? Что ближе всего? Как Ваше прошлое могло повлиять на выбор данной роли?

А теперь пойдем по ролям.

Что необходимо, чтобы выйти из роли «ЖЕРТВЫ»?

Задайте себе вопрос: «Какой шаг я сам сделаю в первую очередь, чтобы разрешить ситуацию?»
Переведите фокус внимания с проблемы на решение.
Вы автор своей жизни. Ваша жизнь – это только Ваш выбор и Ваша ответственность.

Что необходимо, чтобы выйти из роли «ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЯ»?

Идеальных людей не существует. И каждый человек — уникален и хорош по-своему. Повышайте самокритику. Задайте себе вопрос: «А в каких ситуациях, Вы и сами неидеальны?»
Решайте разногласия без критики и агрессии.
Люди не обязаны соответствовать Вашим представлениям о жизни. У каждого человека своя жизнь, свои победы и ошибки.

Что необходимо, чтобы выйти из роли «СПАСАТЕЛЯ»?

Не предлагать совета или помощи, если Вас об этом не просят. Человек становится опытнее, умнее, когда думает и делает сам. Не делайте вместо другого то, с чем он может справиться самостоятельно.
Полюбите себя и сделайте приятное себе. Вы — самый главный человек в Вашей жизни! Научитесь жить своей жизнью.

Автор: Светлана Мамаева, психолог, трансформационный тренер, игротехник

 
Записаться на приём

×
Записаться

×
Задать вопрос

×