Признаки больной и здоровой семьи

Сказать жизни Да, несмотря ни на что

Бывает, что человек обнаруживает себя в непростой жизненной ситуации, которую сам не в силах изменить. Тогда собственная жизнь воспринимается как нечто тяжелое, чуждое, приносящее боль и страдание. Она как бы проходит мимо, не затрагивает, не приносит удовлетворения, не радует. Тогда в поисках хоть каких-то «радостей» человек может впасть в зависимость от чего угодно ­– от алкоголя, табака, компьютера, секса, близких людей, работы… В этой зависимости он теряет самое главное – себя! Так, отдавая бразды правления чему-то внешнему, он перестает быть хозяином своей жизни…

Экзистенциальный анализ – это анализ конкретных жизненных ситуаций с точки зрения того, насколько полноценно человек проживает собственную жизнь.

Жизнь – это пространство: место, в котором я фактически проживаю; люди, которые меня окружают; тело, с которым также приходится считаться. Хватает ли мне пространства для жизни? Могу ли я жить в данных обстоятельствах?

Жизнь – это время: от рождения до смерти – ограниченный отрезок. На что я трачу свое время? Чему я посвящаю время своей жизни? Живу ли я по-настоящему каждое мгновение своей жизни? Нравится ли мне жить?

Жизнь – это Я: только Я проживаю свою уникальную жизнь, никто другой не может прожить ее за меня. Живу ли я именно свою жизнь? Часто ли я бываю собой? Дома? На работе или учебе? Хорошо ли я себя знаю? Имею ли я право быть самим собой?

Жизнь – это действие: я живу в некотором контексте; моя жизнь обращена в будущее; я включаюсь в деятельность, которая имеет для меня смысл.Насколько осмысленно я живу? Какие задачи мне предстоят? В чем экзистенциальный смысл конкретной жизненной ситуации?

Жизнь человека протекает в непрерывном диалоге с миром и самим собой. Мыполучаем впечатление от каждой конкретной жизненной ситуации, занимаем позицию по отношению к ней и даем ответ в виде конкретного действия (слова или поступка). Нарушение контакта с миром ведет к замыканию на себе, отсутствию адекватной ориентации во внешней реальности, неспособности почувствовать то, что требует от нас окружающая ситуация. Нарушение контакта с собой ведет к чувству потери себя, жизнь перестает радовать. При потере себя утрачивается способность слышать голос совести. Человек не может понять, как правильно поступить в каждом конкретном случае. Он становится нерешительным.

В каждой жизненной ситуации у человека есть две возможности: вести себя реактивно (реагировать на травмирующее воздействие ситуации) или же проявлять персональную активность (занимать позицию и осознанно принимать решение). Первая возможность включается автоматически, когда бытию человека что-либо угрожает.  Вторая же требует от него духовных усилий и используется далеко не всегда. Реактивное поведение – это защита психики от разрушающего воздействия. Понимая ее защитную функцию, экзистенциальный консультант все же стремится развить и укрепить в человеке истинно Человеческие формы бытия, найти источник жизненной силы, твердую опору, смысл…

Моя задача – помочь человеку найти внутреннее согласие со своей жизнью, найти ответы на вопросы, которые ставит перед человеком его собственная жизнь. Наладить диалог с самим собой и с миром, стать хозяином своей жизни, сказать жизни «Да», несмотря ни на что!

Расставание – это потеря, а потеря всегда сопровождается болью. Как пережить расставание? Сначала надо принять, что некогда близкого человека больше не будет в Вашей жизни в том качестве, в котором он был раньше. Это непростой шаг, потому что душа может долго сопротивляться тому, что говорит разум. Потом надо осознать, что привело к разрыву, разделить свою ответственность и ответственность партнера. Это очень важно сделать, чтобы в будущем не повторять те же ошибки и не брать на себя в отношениях больше ответственности, чем надо. Затем надо простить себя и простить  обиды партнеру. Если Вы все это сделаете, то непременно после периода переживаний придет новый период, когда Вы, успокоившись, будете готовы к новым отношениям.

Но Вам еще надо обязательно разобраться со страхом перед расставанием. Скорее всего, он запускается какой-то серьезной потерей, пережитой Вами в детстве (возможно, это смерть или уход одного из родителей). Если ребенок в свое время не выплакал горе от потери родителя, а заглушил его в себе, то он может долгие годы жить со страхом быть брошенным, в частности, со страхом расставания.

Как воспитать здорового ребенка

Выздоровление от депрессии

У Вас пропал всякий интерес к жизни. На работу Вы если и ходите, то через силу или же пребываете в вялотекущем состоянии её поиска, в основном, под давлением близких. Домом Вам заниматься тоже не хочется. Даже развлечения и общение с друзьями не доставляют Вам удовольствия. Любое занятие кажется Вам абсолютно бессмысленным. Единственное, чего Вам хочется, – чтобы Вас оставили в покое.

Чаще всего симптомы депрессии встречаются у людей, у которых отсутствуют или утеряны жизненные ориентиры, стимулы и цели. Это может произойти как в молодом возрасте, например, когда учёба позади, а что делать дальше непонятно, так и в пожилом, когда дети выросли и больше не нуждаются в опеке или пришла пора идти на пенсию. Под маской абсолютной лени может также скрываться депрессия.

Для начала важно ответить на вопрос: «Что такое депрессия?» Депрессия относится к эмоциональным расстройствам или расстройствам настроения (в переводе – угнетение, подавление). Депрессия не болезнь, а синдром, который включает в себя совокупность симптомов, связанных с расстройством настроения (печаль, тоска, сниженный эмоциональный фон), мотивации (апатия, нежелание что-либо делать, отсутствие целей) и когниций ( негативные мысли, негативная оценка себя, идеи виновности, греховности, отрицательное оценивание прошлого, настоящего и будущего). Могут быть боли различной локализации, повышение температуры, аллергические реакции, нарушения со стороны желудочно- кишечного тракта и, обязательно, нарушение сна и аппетита. Депрессии могут быть в любом возрасте.

По происхождению депрессии бывают двух видов: эндогенные и психогенные. При эндогенных депрессиях требуется медикаментозное лечение, так как в их основе -биохимическая аномалия, а именно недостаток медиаторов. При психогенных депрессиях – причины психологические. В норме депрессии бывают после тяжёлых психоэмоциональных стрессов. С затяжной (более 6 месяцев) депрессией поможет справиться квалифицированный специалист. В остальных случаях полезно воспользоваться действенным психологическим приёмом, который поможет справиться с депрессией выведет Вас из состояния «вечного покоя» и вернёт интерес к жизни.

Возьмите листок бумаги, напишите вверху заголовок « Мои жизненные цели» и за пять минут запишите ответы, какими бы абсурдными они Вам ни казались. Ещё пять минут можно потратить на исправления и добавления. Цели можно формулировать и в общем виде: «личное счастье», « богатство», и конкретно:
«Встретить умного интересного мужчину 30- 40 лет». Если в голову не приходит ничего кроме «хочу лежать на диване», так и пишите. Теперь возьмите второй лист бумаги и отвечайте на вопрос «Как бы я хотел(а) провести следующие три года?» (если Вам за тридцать, пишите пять лет). Пять минут на ответ, пять на добавления. На третьем листе надо за такое же время ответить на вопрос «Если бы я знала, что ровно через шесть месяцев умру, как бы я жила?» Некоторые опасаются думать о смерти, полагая, что могут притянуть к себе это событие. Не бойтесь этого делать, потому что наличие сослагательного наклонения не даст этому произойти, зато у Вас появиться возможность узнать, чего же Вы хотите на самом деле.

Получив ответы, в каждом из трёх списков выделите три главных цели, и из выбранных девяти отберите ещё раз три самых главных. Чтобы ответ был точнее, эту операцию лучше проводить несколько раз в течении двух недель. Когда Вы сформулируете свои главные жизненные цели, Вы, возможно, с удивлением обнаружите, что они и близко не подходят к тому, чем Вы занимаетесь весь день и это будет Вашим собственным рецептом того как лечить депрессию.

Если Вы чувствуете, что не справляетесь с плохим настроением и тоской самостоятельно, обязательно обратитесь к близким или психологу, чтобы разобраться в причинах и получить необходимую помощь.

Как выражать чувства в семье

Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить: “Кто был недоволен вами, для кого вы были недостаточно хороши?” – почти в 90% случаев ответ будет: папа или мама. Истоки нашей самооценки заложены родителями. Легче всего сказать, что во всем виноваты гены. Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить. Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда вас впервые начали критиковать родители, и изменить – не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации. Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку. Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями. И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него “полезное”, не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил: “Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?” (Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям: “Так в кого же мы действительно такие уродились?!”) Попробуйте взглянуть на себя другими глазами, и вы поймете, что вы не так уж и плохи, как привыкли думать. Самооценка – всегда результат сравнения. Главное – найти, с кем себя сравнить. Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот. Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом среди сверстников. У взрослых иные сравнения: деньги, карьера, марка автомобиля, стоимость костюма, квартиры, дачи, престиж профессии – у них свои “игрушки”. Вот он – механизм, в основе которого всегда лежит мысль: “Я хуже, чем…” Если у человека низкая самооценка, эта мысль всегда гложет его изнутри.

Партнерские отношения и женские вопросы

Основная часть клиентов психологического центра – это, конечно, женщины.  Женщины, в отличие от мужчин, чаще и легче обращаются за помощью. Конечно, сначала они пытаются решить проблемы самостоятельно,  читают статьи в интернете и книги по возникшей проблеме, просят совета и помощи у подруг. Иногда это помогает, а иногда так и не удается достичь желаемого или найти  выход из создавшейся ситуации, справиться со своими чувствами или принять важное решение. Вот тогда обычно и обращаются к психологу.

В нашем психологическом центре мы сможем помочь Вам по любым проблемам и вопросам, которые у Вас возникли:

1. Женское одиночество (отсутствие друзей, отсутствие партнера). Психолог поможет найти причины одиночества, Они всегда находятся внутри человека, который обратился за помощью. Поменяв себя, женщина сможет поменять и свою жизнь. Психолог предложит ей индивидуальную программу, в которую могут входить различные услуги центра, которая поможет эффективно решить поставленную клиентом задачу.
2. Поиск партнера. С помощью психолога женщина осознает, как на самом деле она выбирает партнеров, почему предыдущие отношения заканчивались неудачно, почему ей все время попадаются «не те» партнеры, какой мужчина ей действительно нужен, увидит свои ошибки при строительстве взаимоотношений и т.д.  Именно осознанность позволяет выявить проблемы, которые мешают жить, и с помощь психолога устранить их.
3. Проблемы во взаимоотношениях с партнером (не можете договориться по каким-либо вопросам и постоянно ходите по кругу; не слышите друг друга; не чувствуете себя любимой; не можете принять мужчину таким, какой он есть; измена и др.).
4. Завершение отношений (не можете выйти из  отношений, которые уже не устраивают; не можете отпустить мужчину, оставаясь внутренне привязанной  нему, и др.).
5. Переживание чувства потери в случае смерти, развода, завершения отношений.
6. Раскрытие своей женской сущности и женской энергии.  Это поможет стать женственной, желанной и любимой.

Личностный рост. Что это такое? Это не борьба с  личными проблемами, недостатками  или комплексами,  хотя чаще всего именно они являются причиной обращения за  консультацией к психологу. 

Это не лечение страхов, паники,  агрессии, зависимости, неврозов, психозов и т.п.  В процессе самопознания и самоосознавания  происходит самораскрытие  и  данные симптомы просто исчезают, становясь  не нужными. 

Любой симптом чему-то служит и чему-то учит. И если человек получил от него информацию, надобности в нем нет. А если бороться с симптомами, на их месте могут появиться другие и  более серьезные.

Раскрывая силу комплексов,  мы забираем у них  энергию,  т.к.  в них  она и закодирована. Для этого важно понять смысл и глубинную суть существования комплексов.

На самом деле никто никуда не растет! То есть  не приобретает   то, чего у него нет. А возвращает себе то, что ему изначально дано  природой  и освобождается от того, лишнего, что получил от социума, в процессе воспитания и что теперь ограничивает возможности и жизнь человека. 

На самом деле, «личностный рост» – это возможность  быть собой, заглянуть в глубины своего сердца и освободить разум от предрассудков, предубеждений и стереотипов.

Практически все проблемы зарождаются в отношениях. В отношениях они и решаются.  Психолог, в процессе взаимоотношений, предлагает клиенту новые способы проживания в привычных для него ситуациях и обстоятельствах.  Для психики человека нет особой разницы, где она приобретает новый опыт. Впоследствии в обычной жизни,  когда наш ум еще не успевает сообразить,  душа уже принимает решение и применяет более эффективный способ реагирования. И здесь очень важно такое действие, как наблюдение.  Как раз через новый опыт и наблюдение расширяются границы сознания и возможности любой личности.

Для обретения себя истинного и проживания нового опыта хороши и индивидуальные консультации, и группы личностного роста, где личный опыт умножается на количество участников и  тем. А также, благодаря групповой поддержке и результативности каждого члена группы при очередной встрече. Чужие успехи  очень даже воодушевляют.

Группы психологической поддержки

Такие группы особенно эффективны для тех, кто проживает сложные жизненные ситуации, и тех, кто хочет изменить свои модели поведения. Это открытые группы. Каждый участник посещает группу столько раз, сколько ему необходимо. Занятия, проходят 1 раз в неделю.

Высокая эффективность групповой работы обусловлена несколькими факторами. Во-первых, участники группы, находясь в обстановке принятия и безопасности, открыто говорят о своих проблемах, получая обратную связь сразу от нескольких человек. Во-вторых, они участвуют в обсуждении проблем других людей, что помогает им увидеть в себе то, что они, возможно, раньше не замечали. В-третьих, участники группы делятся своим опытом выхода из сложных ситуаций, помогая другим справляться с проблемами и принимать правильные решения.

Мало понять, что в твоей жизни не так, надо еще научиться жить по-другому. Именно этому и учатся члены группы психологической поддержки. Ведь чтобы, например, улучшить свою фигуру, надо регулярно ходить в спортивный зал. Группы поддержки – это своеобразный тренажерный зал для души.

В психологическом центре «Движение» проводятся группы по следующей тематике:

• Для родных химически зависимых и созависимых;
• Мужчина и женщина. Созависимость;
• Созависимость от любовных отношений;
• Детско-родительские отношения. Созависимость.

Работа всех групп основана на программах «12 шагов» и «Развивающий диалог».