Monthly Archives: Сентябрь

Хочу поговорить сегодня на тему профессионального предназначения. Ведь как говорил Конфуций: “Выберите себе работу по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни”.

Выбор профессионального пути – это очень важное решение в жизни каждого человека. Так как от этого решения зависит не только то, сколько вы будете зарабатывать, но и состояние вашего здоровья и души. Помните, что если вы занимаетесь не тем, что вам нравится, то это часто вызывает апатию, негативные эмоции, стресс. Не хочется вставать и идти на работу. Хочется подольше задержаться на выходных, в отпуске, на больничном и пр.

В своей практике, я столкнулась с тем, что многие люди выбирают профессию исходя из веяния моды, по совету или желанию родителей, друзей. Якобы модно, престижно, стабильно, светлое будущее и мн.другое. Однако, если человек выбирает профессию не сам, а исходя из желания кого-то, то это может привести к неудовлетворенности и повлечь за собой смену не одного рода деятельности.

Так, как же найти свое профессиональное предназначение?

Существует множество упражнений на данную тему. Одним из которых я хочу сегодня с вами поделиться.

Упражнение называется: «Наблюдатель». Рекомендую его выполнять именно письменно, не «в уме», записывая все мысли, которые будут к вам приходить.

Цель данного упражнения – понять, что вы хотите и любите делать. Если делать то, что вам нравится с любовью и вкладывая труд, в конце концов это принесёт вам деньги.

Итак, попрошу вас взять блокнот и ручку и начать записывать приходящие мысли, инсайты в течение всего дня.

Лучше, если вы будете делать данное упражнение с момента пробуждения, только открыв глаза, письменно зафиксировав: о чём вы подумали или пожалели? Посмотрели в окно – о чём размечтались? Умывались – и думали о чём? Услышали новость – на чём заострили внимание? Какие вопросы, вам чаще всего задают люди вокруг вас? Смотрели кино – когда ёкнуло сердце? Что ощутили, когда вспомнили о старом месте работы?

В последующие дни, перечитывая написанное, оцените как сторонний наблюдатель, что вам нравится, о чём вы говорите с воодушевлением, к чему постоянно возвращаются ваши мысли, что доставляет истинную радость.

А для тех, кто хочет глубже изучить свои интересы, способности, определиться с направлением обучения, профессиональной направленностью. Да и вообще начать получать удовольствие от своей любимой деятельности, я приглашаю вас пройти профориентацию.

Для кого она необходима?

Учащиеся 8-11 классов

• Какое направление обучения (специализацию) выбрать?

• Уйти в колледж после 9 класса или продолжить обучение в школе?

• Какую профессию выбрать?

Студенты

• Какую специализацию выбрать?

• Действительно ли то, чему я сейчас обучаюсь – это мое?

Взрослые

• Чувствуете, что Вы трудитесь не в той профессиональной сфере деятельности?

• Хотите получать удовольствие, трудясь именно в той сфере, которая будет для Вас наиболее успешна?

• Думаете о дополнительном образовании?

Профориентация проводится в 3 этапа:

1. Консультация с психологом (20 минут)

2. Диагностика (1,5 – 2 часа) – в течение которой, Вы заполняете профориентационные тесты

3. Консультация с психологом и завершающая диагностика, включающие развернутую интерпретацию Ваших результатов, глубокий анализ подходящих профессий, а также рекомендации по направлению обучения и профессиональному пути (1,5 – 2 часа)

Стоимость: 2400 руб.

Записывайтесь на профориентацию по тел.: 943-13-82 . Рада быть полезной. С Уважением, Светлана Мамаева – трансформационный тренер, психолог

Как изменить жизнь? Все чаще люди стали задаваться данным вопросом. Но почему?
Очень многое не устраивает: профессия, отношения в семье, не с кем поговорить/погулять и пр. Нужны перемены в жизни.

Казалось бы – все легко и просто. Не нравится профессия – уйди, найди ту, что нравится. Не нравится отношения в семье – разведись, самый простой вариант. Не с кем поговорить/погулять – книжку почитай, что сложно что-ли?

А чаще всего, дело в наших мысленных установках, которые мешают двигаться к тому, что нравится. В голове часто сидит «критик», который то и дело, критикует за каждый проступок или говорит: «иди и делай, так надо, ты должен». Кому надо? Кому должен?

Разве это жизнь? Где удовольствие? Где радость, счастье?
Кому мы должны? Кому это надо? А надо в первую очередь нам. Задумайтесь, пожалуйста, а как бы вы хотели прожить свою жизнь? Кем быть? Что делать? Как проводить время?

Хочу напомнить, у каждого из нас, в сутках есть только 24 часа! Из которых 8 часов – мы отдаем сну ( у кого-то больше, у кого-то меньше). Также мы заняты какой-то деятельностью (кстати, нравится ли вам та деятельность, которой вы заняты, или хочется, как говорила мне одна девушка: «под машину попасть, чтоб не ходить на работу»). Еще кто-то следит за жизнью других людей в соц.сетях и расстраивается, когда у них что-то есть, или они радуются, при этом расходуя время своей драгоценной жизни….

Как изменить жизнь? Наша жить – одна, и никто не знает, сколько нам осталось. Что нам остается? Остаётся главное – проЖИВать каждый день, как последний, отдавать предпочтение в первую очередь себе, а затем тем, кто рядом, кто нам близок. Познавайте новое, творите, достигайте своих целей. Одному – сложнее. Вдвоем – уже проще. Групповые процессы всегда сильны. Не откладывайте на потом. Этого “потом” может и не быть…

Ближе к практике? Пожалуйста:

1. Напишите список из 100 своих собственных желаний, которые не связаны ни с кем. Для того, чтобы лучше познать самого себя. И начните их осуществлять. Только прошу –не беритесь за все, начните с малого, маленькими шагами, но к цели.

2. Будьте внимательны к своим потребностях и начните их удовлетворять. Начиная от самых низших (поспать, покушать и пр), поднимаясь все выше вплоть до духовных потребностей. Хочется писать – идите в туалет, хватит терпеть, хочется кушать – устройте себе паузу и хорошо покушайте и пр. Понимаете, что хотите обучиться новому – вперед к знаниям, главное потом на практике их закрепите.

3. Психологическая консультация, семинары, тренинги – это не страшно (если вы выбрали хорошего специалиста, подходящего именно вам), это действительно меняет жизни людей к лучшему. Это начало новой жизни. С новыми знаниями, планами, целями, а главное, возможностями.

Для тех, кому хочется испробовать 3-й вариант, я приглашаю на психологический квест, на новый формат саморазвития в г. Санкт-Петербурге, который называется: «Ключ к себе». Он состоит из интересных игровых и практических, психологических заданий, которые открывают путь к себе, помогают внести перемены в жизни.

Давайте раскрасим свою жизнь новыми, яркими красками! Приглашаю вас на путь познания, самосовершенствования себя, любви к себе. Кайф от познания себя – всегда ни с чем не сравнимое удовольствие.

И помните:
– Только вы сами – авторы своей жизни!
– Вы – уникальная и неповторимая личность, потому что в процессе зачатия – выживает сильнейший и самый лучший!
– Вы – прекрасны!

Я верю в каждого из вас,
Всегда ваша – Светлана Мамаева.

– Мне надоело так жить…
– Я устала ходить на эту чертову работу…
– Постоянно от меня кому-то, что-то надо, так и хочется всех послать на ….
– Меня все за@…ло
– Хочу, что было все по-другому!!!

Знакомая ситуация? Или может быть бывало у вас такое? Возможно, слышали от других людей…
Для меня эти фразы – знакомые. Я тоже переживала такое состояние, когда многое злит, и не понимаешь, зачем ты живешь. Хочется все бросить, уйти в другую сферу, уехать в другой город…но от себя точно не убежишь!

Не понимание своей цели, не удовлетворенные потребности, нарушение границ – вот, что овладевает человеком в подобных ситуациях.

Мы не можем изменить других людей, но мы можем меняться сами, мы можем изменить свои мысли, отношения, поведение. В наших силах (и да, если трудно, то с помощью психолога) сделать так, чтобы нам стало гораздо лучше, легче, светлее.

Мы часто делаем что-то, потому что «НАДО» или «ДОЛЖЕН», потому что так нам говорили в детстве. К сожалению, эти долженствования не описывают наши истинные желания и часто не совпадают с ними.

Задайте себе главные вопросы:
1. Что мне нравится? Что мне не нравится?
2. Как я хочу прожить свою жизнь? Чего я хочу? Кем я хочу быть?
3. Что для меня самое важное в отношениях и, наоборот, что меня ранит, раздражает, лишает психологического комфорта? В чем я готов быть гибким, а где ни за что не отступлю?
4. Хочу ли я действительно сделать то, что просят и для чего мне это? Или это не мое желание и от меня этого хочет кто-то другой (родители, начальник, коллеги, общество) для реализации своих целей, но мне категорически не хочется этого делать?

И помните, гораздо проще решиться на изменение ситуации, чем жить в апатии, ненависти к себе и людям. Ведь, решение задачи предполагает существенные перемены в жизни, улучшается самочувствие и гармонизируется поведение.

С Уважением, Светлана Мамаева – трансформационный тренер, психолог

Как-то я сидела в клубе предпринимателей и слушала:

— это невозможно!

— я так не могу!

— это нереально!

— мою проблему не решить!

— я не знаю.

— есть только 1 вариант…

и прочие «потолки».

Что такое потолки — это ограничения. Ограничение, которые мы ставим себе сами. Только сами.

Самый частый вопрос на моих консультациях — «почему». И чаще всего за ним не следует логичного ответа. Я даже часто слышу «потому» или «потому что я так думаю». А кто мешает думать по-другому не понятно…

И тогда следующий вопрос: почему ты так думаешь?

За этими «потолками» — всегда выгода. И самое грустное, что чаще всего она не осознается. Если вы сейчас говорите, что «не можете» значит там внутри, что-то большее: «я не хочу» или «я боюсь» или «я не знаю как» или «меня не поддержать» или ещё миллион вариантов.

Друзья, бизнес он в голове. Недаром же есть термин «предпринимательское мышление» или «предпринимательская жила». Оно об этом.

Я всегда твержу, есть простой способ проверить себя на «потолки». Если вы видите из ситуации только 2 выхода — вы плохой предприниматель. На любую ситуацию можно смотреть минимум с 4-х сторон. Минимум!

Не бывает черного и белого. Мы же в Петербурге живём — тут 1000 и 1 оттенок серого. Ваша задача раздвигать горизонты и видеть ещё и ещё выходы из этой ситуации.

В кресле психолога чаще всего я раздвигаю горизонты, снимаю шоры. Зашоренное мышление — это не про бизнес. Это про грусть.

Печаль-тоска у тебя, чувак!
Дерзайте, друзья!

И посмотрите ещё раз на технику «квадрат Декарта» — она вам поможет. Или приходите ко мне. Я точно помогу!

Дженита Муртич, психолог-тренер

“Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь”. Гиппократ.
⠀
Как сообщают американские ученые 2/3 всех посещений к докторам вызваны симптомами, в сути которых положен стресс.
⠀
Сегодня, примерно 80% россиян прибывают в состоянии стресса. А так как стресс напрямую связан со здоровьем, (почему?) потому что при стрессе, вырабатываются определенные гормоны, которые попадая в кровь, вызывают снижение иммунитета, устаревание организма, то задача каждого не накапливать и конечно же проводить профилактику управления стрессом.
⠀
А как же лечить организм от стресса?
⠀
1. Постоянный крепкий сон. Сон – это единственный способ восстановления психики. Поэтому, постарайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый вечер, включая выходные и просыпаться в одно и то же время. Наш организм привык к размеренной цикличной жизни. Один из таких циклов – сон-бодрствование. Нарушение этого цикла является стрессом для организма. Если же мы будем соблюдать данный цикл, то тело будет дольше сохранять молодость, бодрость и долголетие. А еще, если вы хотите многое успеть сделать в течение дня, то рекомендую ложиться в 22:00, просыпаться в 6:00
⠀
2. Регулярная сексуальная жизнь, так как в данном случае происходит выброс в кровь максимального комплекса положительных гормонов, таких как эндорфин, дофамин, окситоцин, которые омолаживают кожу, оздоравливают наш организм, поднимают настроение.
⠀
3. Фитотерапия (к примеру, можно добавить в чай такие расслабляющие травы, как мята, мелиса).
⠀
4. Сауны/бани – это помогает сжиманию и разжимаю тела, в частности наша кожа разогревается, что приводит к разжиманию тела, далее мы обливаемся холодной водой, либо прыгаем в бассейн, озеро, это соответственно приводит к сжиманию тела.
⠀
5. Душ «Шарко» (когда направляют на вас плотную струю воды под большим напором, для микроциркуляции кожи).
⠀
6. Сделать что-то новое.

Автор статьи Светлана Мамаева приглашает вас на индивидуальную консультацию, где вместе с вами найдёт причины ваших стрессов, вы увидете как они влияют на ваше здоровье и жизнь в целом и вместе со специалистом выйдете на путь лечения организма от стресса, а также конструктивного взаимодействия в стрессовых ситуациях