Monthly Archives: Октябрь

Мысленно нарисуйте вокруг себя круги: один маленький, совсем близко к вашему телу, другой шире, следующий ещё больше.

Так и работают личные границы. Кого-то мы пускаем только во внешние круги, кого-то ближе.

Но бывает так, что когда вы не просите, вам дают советы, рекомендации. Про что это, как не про нарушение?
Снисходительное отношение: “Давай, деточка, я научу тебя как жить/делать/говорить.”

“Ты должна всегда брать трубку, где бы ты не была, я за тебя волнуюсь!” – говорят взрослому человеку.

Навязывание того, что ты должен или должна думать: “Ты должен понимать, что это бред.”,  “Ты же с жиру бесишься.”

Это и про время, когда человек постоянно заставляет вас ждать; срывает ваши планы, обещая что- то.

К сожалению, в нашей стране с личными границами….ммм…скажу мягко…очень плохо.
И так сразу – осознать где же границы твои и чужие – сложно. Тем более у всех они разные по объёму и особенностям.
Например, у меня есть очень близкий человек (девушка), которая категорически не любит говорить о своих отношениях с мужчиной. И когда она мне сказала об этом, я стала учитывать сей факт при общении.

Итак, здесь важно ГОВОРИТЬ о том, что сюда уже нельзя/ мне это не нужно/ не хочу говорить/ в таком тоне не разговаривай/ придумай своё.

Был у меня летом эпизод, когда девушка в беседе стала говорить, что мне нужно, а что не нужно делать (вроде об этом была речь). На что получила жёсткий отпор.
И прекрасно то, что она адекватна. Поняла, услышала меня по-настоящему, и мы сейчас очень тепло общаемся.

Сложно понять – это уже территория личных границ или нет, если не говорить, подчеркну это ещё раз. А значит нужно прислушиваться к себе, своему телу и эмоциям, прощупывая их. Уважение к вашим границам начинается с ВАШЕГО уважения к ним.

У каждого свой уровень и свой пропуск к себе – насколько он готов с этим конкретным человеком или вообще.

А вот что делать, когда вы говорите и говорите, а вас не слышат, это вопрос к вам: “Зачем вам это?”

Кстати, одной из причин, например, лишнего веса и проблем с кожей – дерматитов, служит как раз то самое нарушение этих личных границ.

Да, конечно, может присутствовать страх: ” А что ответит? А что сделает? А вдруг, я скажу, человек перестанет со мной общаться? …и т.д.”

Выбор, безусловно, за вами. И никто кроме вас не сможет обозначить ваши личные границы. Это ваша задача и ваша ответственность.

Автор: психолог и специалист по личным границам Арина Кондрашина.

“Как понять другого?” “Почему он так сказал? Почему она так поступила?” Любящий, понимающий человек рядом…кто хочет? Кому нужно?

Думаю, что многим, но мы часто забываем о самом главном. Невозможно не учась в школе сразу пойти в университет (есть исключения, конечно, не спорю, но их не так много).

О чём я?

МЫ НЕ МОЖЕМ НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ пока не поняли себя. И это наша школа. Пока не посмотрели не в сторону ДРУГОГО, а в свою. “Не пойму, что хочу” – как часто эта фраза звучит в нашем мире?

Это отличные слова на самом деле, только важно пойти дальше и разобраться.

Разобраться в том, что же на самом деле радует конкретно тебя, что нравится, а что нет.

Наша умная голова часто мешает этому! В ней столько мыслей.

Вот, прямо сейчас небольшой тест. Да-да, прямо сейчас сядьте в удобную позу, закройте глаза и отключитесь от мыслей на пару минут, а потом возвращайтесь.

Получилось?

Простая техника. Просто. Остаться. Без. Мыслей. И как же сложно её сделать!

Образно говоря, в своей работе я вижу много людей, чьи головы похожи на квартиру, в которой много лет ничего не выбрасывали: всё загромождено, всё в дом, нужно или не нужно – не важно -а вдруг пригодится? Среди невероятного количества вещей сложно увидеть ценное.

Хм, а как это связано с понимаем наших желаний? Слушая одну лишь голову, отключая эмоции, интуицию, тело, мы перестаём слышать себя. И как бы банально это не звучало, но начинать с себя просто необходимо.

В одной из моих любимых книг автор пишет такие слова: “Все заявления о неготовности, о том, что нужно подождать, вполне объяснимы, но ненадолго. Истина в том, что никогда не бывает полной готовности или времени, когда действительно пора. Как и при любом спуске в бессознательное, приходит время, когда просто надеешься на лучшее, набираешь побольше воздуха и прыгаешь в бездну.” (“Бегущая с волками” Кларисса Пинкола Эстес.)

И да, я не видела человека, который готов на все сто. Вы можете уже сейчас делать какие-то шаги, новые шаги в понимании себя. Может быть, это будет книга или медитация, йога или тренинг. Вам выбирать. А я лишь могу пригласить на трёхдневное погружение в эту тему, где вы сможете научиться слышать себя и свои желания, научиться больше доверять себе и управлять своей жизнью, осознать настоящие преграды для достижения целей и способы их устранения, узнать больше о своих сильных сторонах, которые помогут вам достигать желаемое. О нём вы подробнее можете прочитать здесь

и задать вопросы мне в социальных сетях.

Становитесь таким человеком сами – любящим и понимающим другом… самому себе.

Арина Кондрашина – психолог, тренер групп личностного роста, телесно-ориентированный терапевт, врач.