Личные границы

Мысленно нарисуйте вокруг себя круги: один маленький, совсем близко к вашему телу, другой шире, следующий ещё больше.

Так и работают личные границы. Кого-то мы пускаем только во внешние круги, кого-то ближе.

Но бывает так, что когда вы не просите, вам дают советы, рекомендации. Про что это, как не про нарушение?
Снисходительное отношение: “Давай, деточка, я научу тебя как жить/делать/говорить.”

“Ты должна всегда брать трубку, где бы ты не была, я за тебя волнуюсь!” – говорят взрослому человеку.

Навязывание того, что ты должен или должна думать: “Ты должен понимать, что это бред.”,  “Ты же с жиру бесишься.”

Это и про время, когда человек постоянно заставляет вас ждать; срывает ваши планы, обещая что- то.

К сожалению, в нашей стране с личными границами….ммм…скажу мягко…очень плохо.
И так сразу – осознать где же границы твои и чужие – сложно. Тем более у всех они разные по объёму и особенностям.
Например, у меня есть очень близкий человек (девушка), которая категорически не любит говорить о своих отношениях с мужчиной. И когда она мне сказала об этом, я стала учитывать сей факт при общении.

Итак, здесь важно ГОВОРИТЬ о том, что сюда уже нельзя/ мне это не нужно/ не хочу говорить/ в таком тоне не разговаривай/ придумай своё.

Был у меня летом эпизод, когда девушка в беседе стала говорить, что мне нужно, а что не нужно делать (вроде об этом была речь). На что получила жёсткий отпор.
И прекрасно то, что она адекватна. Поняла, услышала меня по-настоящему, и мы сейчас очень тепло общаемся.

Сложно понять – это уже территория личных границ или нет, если не говорить, подчеркну это ещё раз. А значит нужно прислушиваться к себе, своему телу и эмоциям, прощупывая их. Уважение к вашим границам начинается с ВАШЕГО уважения к ним.

У каждого свой уровень и свой пропуск к себе – насколько он готов с этим конкретным человеком или вообще.

А вот что делать, когда вы говорите и говорите, а вас не слышат, это вопрос к вам: “Зачем вам это?”

Кстати, одной из причин, например, лишнего веса и проблем с кожей – дерматитов, служит как раз то самое нарушение этих личных границ.

Да, конечно, может присутствовать страх: ” А что ответит? А что сделает? А вдруг, я скажу, человек перестанет со мной общаться? …и т.д.”

 

Выбор, безусловно, за вами. И никто кроме вас не сможет обозначить ваши личные границы. Это ваша задача и ваша ответственность.

 

Автор: психолог и специалист по личным границам Арина Кондрашина.

Читать далее

Негативные эмоции. Как их проживать?

Давайте попробуем себе вообразить, что наши эмоции содержаться в красивом кувшине, который разделен на 3 горизонтальные части. Где, злость и агрессия будут расположены в самой верхней его части. Вы прекрасно знаете, как эти эмоции проявляются во внешнем поведении человека. Это обзывания и оскорбления, ссоры и драки, действия «назло» и т.п. Эти чувства можно назвать разрушительными, так как они разрушают и самого человека (его психику, здоровье), и его взаимоотношения с другими людьми. Они частые причины конфликтов и даже войн.
Отчего возникают эти «разрушительные» эмоции? А возникают они от переживаний совсем другого рода, таких как боль, страх, обида.

Итак, мы можем поместить переживания боли, обиды, страха, досады под чувствами гнева и агрессии, как причины этих разрушительных эмоций (II слой «кувшина»). Заметим, что все чувства этого второго слоя — страдательные: в них присутствует большая или меньшая доля страдания. Поэтому их нелегко высказать, о них обычно умалчивают, их скрывают. Почему? Как правило, из- за боязни унизиться, показаться слабым. Иногда же человек и сам их не очень осознает («Боюсь чего-то… А, вот чего? Не знаю!»).

А отчего, возникают «страдательные» чувства? От неудовлетворенных потребностей. Человеку важно удовлетворять свои потребности: во сне, еде, безопасности, общении, внимании, свободе, уважении, самореализации, личном пространстве, поддержке, впечатлениях и пр.

Поэтому, что необходимо делать? Верно!
– Слышать свои (и чужие) потребности и стараться их удовлетворять. К примеру, захотели банку сгущенки – купили, съели. Захотели обнимашек – попросите вас обнять или обнимите себя сами, обхватив себя двумя руками крепко-крепко.
– Очертить и отстаивать свои личные границы. Сначала спокойно просите, затем предупреждаете, а после вводите санкции, не наоборот. Для этого, важно спокойно и уверенно сообщить, что граница нарушена и какая именно. Попросить больше так не делать. К примеру, если вам звонит коллега по работе, когда вы уже засыпаете, то можно сказать ему/ей о том, что звонить после такого-то времени вам не нужно, в это время вы ложитесь спать. Или если вам наступили на ногу, то можно сказать о том, что вы мне наступили на ногу, мне не приятно. Если человек, продолжает нарушать границы, то вводим санкции против его действий. К примеру, если вы не перестанете наступать мне на ногу, я наступлю на вашу ногу, но в 2 раза больнее.
– В общении, важно активно слушать собеседника (прояснять для себя информацию, путем перефразирования сказанного другим человеком, прояснять непонятные для себя моменты, задавая вопросы по теме беседы)
– Если вас «накрыло» волной негативных эмоций, то важно их не держать, а утилизировать через телесные проявления следующими действиями:
– зайти в ванную комнату, взять полотенце, вцепиться в него зубами, а руками начать его скручивать, будто вы выжимаете лишнюю воду с него.
– порвать бумагу. Лучше всего, если это будет ватман, сложенный вчетверо.
– комкать куски газеты в шары и кидать их в стену.
– покричать в подушку/плед
– написать гневное письмо обидчику ( не передавая его ему), а затем его смять и порвать или сжечь ( письмо разумеется). Важно писать всё, даже матерные слова.
– поломать карандаши, сначала один, затем два, три и т.д.
– втирать пластилин в бумагу или картонку.
И помните, мы все живые, мы не роботы и потому имеем право выражать свои чувства, эмоции. Главное делать это конструктивно!

С уважением, Светлана Мамаева – психолог, трансформационный тренер, игропрактик.

Читать далее

Чего я хочу?

“Как понять другого?” “Почему он так сказал? Почему она так поступила?” Любящий, понимающий человек рядом…кто хочет? Кому нужно?

Думаю, что многим, но мы часто забываем о самом главном. Невозможно не учась в школе сразу пойти в университет (есть исключения, конечно, не спорю, но их не так много).

О чём я?

МЫ НЕ МОЖЕМ НАУЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ ДРУГИХ пока не поняли себя. И это наша школа. Пока не посмотрели не в сторону ДРУГОГО, а в свою. “Не пойму, что хочу” – как часто эта фраза звучит в нашем мире?

Это отличные слова на самом деле, только важно пойти дальше и разобраться.

Разобраться в том, что же на самом деле радует конкретно тебя, что нравится, а что нет.

Наша умная голова часто мешает этому! В ней столько мыслей.

Вот, прямо сейчас небольшой тест. Да-да, прямо сейчас сядьте в удобную позу, закройте глаза и отключитесь от мыслей на пару минут, а потом возвращайтесь.

Получилось?

Простая техника. Просто. Остаться. Без. Мыслей. И как же сложно её сделать!

Образно говоря, в своей работе я вижу много людей, чьи головы похожи на квартиру, в которой много лет ничего не выбрасывали: всё загромождено, всё в дом, нужно или не нужно – не важно -а вдруг пригодится? Среди невероятного количества вещей сложно увидеть ценное.

Хм, а как это связано с понимаем наших желаний? Слушая одну лишь голову, отключая эмоции, интуицию, тело, мы перестаём слышать себя. И как бы банально это не звучало, но начинать с себя просто необходимо.

В одной из моих любимых книг автор пишет такие слова: “Все заявления о неготовности, о том, что нужно подождать, вполне объяснимы, но ненадолго. Истина в том, что никогда не бывает полной готовности или времени, когда действительно пора. Как и при любом спуске в бессознательное, приходит время, когда просто надеешься на лучшее, набираешь побольше воздуха и прыгаешь в бездну.” (“Бегущая с волками” Кларисса Пинкола Эстес.)

И да, я не видела человека, который готов на все сто. Вы можете уже сейчас делать какие-то шаги, новые шаги в понимании себя. Может быть, это будет книга или медитация, йога или тренинг. Вам выбирать. А я лишь могу пригласить на трёхдневное погружение в эту тему, где вы сможете научиться слышать себя и свои желания, научиться больше доверять себе и управлять своей жизнью, осознать настоящие преграды для достижения целей и способы их устранения, узнать больше о своих сильных сторонах, которые помогут вам достигать желаемое. О нём вы подробнее можете прочитать здесь

и задать вопросы мне в социальных сетях.

Становитесь таким человеком сами – любящим и понимающим другом… самому себе.

Арина Кондрашина – психолог, тренер групп личностного роста, телесно-ориентированный терапевт, врач.

Читать далее

Предназначение

Хочу поговорить сегодня на тему профессионального предназначения. Ведь как говорил Конфуций: “Выберите себе работу по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в своей жизни”.

Выбор профессионального пути – это очень важное решение в жизни каждого человека. Так как от этого решения зависит не только то, сколько вы будете зарабатывать, но и состояние вашего здоровья и души. Помните, что если вы занимаетесь не тем, что вам нравится, то это часто вызывает апатию, негативные эмоции, стресс. Не хочется вставать и идти на работу. Хочется подольше задержаться на выходных, в отпуске, на больничном и пр.

В своей практике, я столкнулась с тем, что многие люди выбирают профессию исходя из веяния моды, по совету или желанию родителей, друзей. Якобы модно, престижно, стабильно, светлое будущее и мн.другое. Однако, если человек выбирает профессию не сам, а исходя из желания кого-то, то это может привести к неудовлетворенности и повлечь за собой смену не одного рода деятельности.

Так, как же найти свое профессиональное предназначение?

Существует множество упражнений на данную тему. Одним из которых я хочу сегодня с вами поделиться.

Упражнение называется: «Наблюдатель». Рекомендую его выполнять именно письменно, не «в уме», записывая все мысли, которые будут к вам приходить.

Цель данного упражнения – понять, что вы хотите и любите делать. Если делать то, что вам нравится с любовью и вкладывая труд, в конце концов это принесёт вам деньги.

Итак, попрошу вас взять блокнот и ручку и начать записывать приходящие мысли, инсайты в течение всего дня.

Лучше, если вы будете делать данное упражнение с момента пробуждения, только открыв глаза, письменно зафиксировав: о чём вы подумали или пожалели? Посмотрели в окно – о чём размечтались? Умывались – и думали о чём? Услышали новость – на чём заострили внимание? Какие вопросы, вам чаще всего задают люди вокруг вас? Смотрели кино – когда ёкнуло сердце? Что ощутили, когда вспомнили о старом месте работы?

В последующие дни, перечитывая написанное, оцените как сторонний наблюдатель, что вам нравится, о чём вы говорите с воодушевлением, к чему постоянно возвращаются ваши мысли, что доставляет истинную радость.

А для тех, кто хочет глубже изучить свои интересы, способности, определиться с направлением обучения, профессиональной направленностью. Да и вообще начать получать удовольствие от своей любимой деятельности, я приглашаю вас пройти профориентацию.

Для кого она необходима?

Учащиеся 8-11 классов

• Какое направление обучения (специализацию) выбрать?

• Уйти в колледж после 9 класса или продолжить обучение в школе?

• Какую профессию выбрать?

Студенты

• Какую специализацию выбрать?

• Действительно ли то, чему я сейчас обучаюсь – это мое?

Взрослые

• Чувствуете, что Вы трудитесь не в той профессиональной сфере деятельности?

• Хотите получать удовольствие, трудясь именно в той сфере, которая будет для Вас наиболее успешна?

• Думаете о дополнительном образовании?

Профориентация проводится в 3 этапа:

1. Консультация с психологом (20 минут)

2. Диагностика (1,5 – 2 часа) – в течение которой, Вы заполняете профориентационные тесты

3. Консультация с психологом и завершающая диагностика, включающие развернутую интерпретацию Ваших результатов, глубокий анализ подходящих профессий, а также рекомендации по направлению обучения и профессиональному пути (1,5 – 2 часа)

Стоимость: 2400 руб.

Записывайтесь на профориентацию по тел.: 943-13-82 . Рада быть полезной. С Уважением, Светлана Мамаева – трансформационный тренер, психолог

Читать далее

Изменить жизнь

Как изменить жизнь? Все чаще люди стали задаваться данным вопросом. Но почему?
Очень многое не устраивает: профессия, отношения в семье, не с кем поговорить/погулять и пр. Нужны перемены в жизни.

Казалось бы – все легко и просто. Не нравится профессия – уйди, найди ту, что нравится. Не нравится отношения в семье – разведись, самый простой вариант. Не с кем поговорить/погулять – книжку почитай, что сложно что-ли?

А чаще всего, дело в наших мысленных установках, которые мешают двигаться к тому, что нравится. В голове часто сидит «критик», который то и дело, критикует за каждый проступок или говорит: «иди и делай, так надо, ты должен». Кому надо? Кому должен?

Разве это жизнь? Где удовольствие? Где радость, счастье?
Кому мы должны? Кому это надо? А надо в первую очередь нам. Задумайтесь, пожалуйста, а как бы вы хотели прожить свою жизнь? Кем быть? Что делать? Как проводить время?

Хочу напомнить, у каждого из нас, в сутках есть только 24 часа! Из которых 8 часов – мы отдаем сну ( у кого-то больше, у кого-то меньше). Также мы заняты какой-то деятельностью (кстати, нравится ли вам та деятельность, которой вы заняты, или хочется, как говорила мне одна девушка: «под машину попасть, чтоб не ходить на работу»). Еще кто-то следит за жизнью других людей в соц.сетях и расстраивается, когда у них что-то есть, или они радуются, при этом расходуя время своей драгоценной жизни….

Как изменить жизнь? Наша жить – одна, и никто не знает, сколько нам осталось. Что нам остается? Остаётся главное – проЖИВать каждый день, как последний, отдавать предпочтение в первую очередь себе, а затем тем, кто рядом, кто нам близок. Познавайте новое, творите, достигайте своих целей. Одному – сложнее. Вдвоем – уже проще. Групповые процессы всегда сильны. Не откладывайте на потом. Этого “потом” может и не быть…

Ближе к практике? Пожалуйста:

1. Напишите список из 100 своих собственных желаний, которые не связаны ни с кем. Для того, чтобы лучше познать самого себя. И начните их осуществлять. Только прошу –не беритесь за все, начните с малого, маленькими шагами, но к цели.

2. Будьте внимательны к своим потребностях и начните их удовлетворять. Начиная от самых низших (поспать, покушать и пр), поднимаясь все выше вплоть до духовных потребностей. Хочется писать – идите в туалет, хватит терпеть, хочется кушать – устройте себе паузу и хорошо покушайте и пр. Понимаете, что хотите обучиться новому – вперед к знаниям, главное потом на практике их закрепите.

3. Психологическая консультация, семинары, тренинги – это не страшно (если вы выбрали хорошего специалиста, подходящего именно вам), это действительно меняет жизни людей к лучшему. Это начало новой жизни. С новыми знаниями, планами, целями, а главное, возможностями.

Для тех, кому хочется испробовать 3-й вариант, я приглашаю на психологический квест, на новый формат саморазвития в г. Санкт-Петербурге, который называется: «Ключ к себе». Он состоит из интересных игровых и практических, психологических заданий, которые открывают путь к себе, помогают внести перемены в жизни.

Давайте раскрасим свою жизнь новыми, яркими красками! Приглашаю вас на путь познания, самосовершенствования себя, любви к себе. Кайф от познания себя – всегда ни с чем не сравнимое удовольствие.

И помните:
– Только вы сами – авторы своей жизни!
– Вы – уникальная и неповторимая личность, потому что в процессе зачатия – выживает сильнейший и самый лучший!
– Вы – прекрасны!

Я верю в каждого из вас,
Всегда ваша – Светлана Мамаева.

Читать далее

Как меня это достало…. 

– Мне надоело так жить…
– Я устала ходить на эту чертову работу…
– Постоянно от меня кому-то, что-то надо, так и хочется всех послать на ….
– Меня все за@…ло
– Хочу, что было все по-другому!!!

Знакомая ситуация? Или может быть бывало у вас такое? Возможно, слышали от других людей…
Для меня эти фразы – знакомые. Я тоже переживала такое состояние, когда многое злит, и не понимаешь, зачем ты живешь. Хочется все бросить, уйти в другую сферу, уехать в другой город…но от себя точно не убежишь!

Не понимание своей цели, не удовлетворенные потребности, нарушение границ – вот, что овладевает человеком в подобных ситуациях.

Мы не можем изменить других людей, но мы можем меняться сами, мы можем изменить свои мысли, отношения, поведение. В наших силах (и да, если трудно, то с помощью психолога) сделать так, чтобы нам стало гораздо лучше, легче, светлее.

Мы часто делаем что-то, потому что «НАДО» или «ДОЛЖЕН», потому что так нам говорили в детстве. К сожалению, эти долженствования не описывают наши истинные желания и часто не совпадают с ними.

Задайте себе главные вопросы:
1. Что мне нравится? Что мне не нравится?
2. Как я хочу прожить свою жизнь? Чего я хочу? Кем я хочу быть?
3. Что для меня самое важное в отношениях и, наоборот, что меня ранит, раздражает, лишает психологического комфорта? В чем я готов быть гибким, а где ни за что не отступлю?
4. Хочу ли я действительно сделать то, что просят и для чего мне это? Или это не мое желание и от меня этого хочет кто-то другой (родители, начальник, коллеги, общество) для реализации своих целей, но мне категорически не хочется этого делать?

И помните, гораздо проще решиться на изменение ситуации, чем жить в апатии, ненависти к себе и людям. Ведь, решение задачи предполагает существенные перемены в жизни, улучшается самочувствие и гармонизируется поведение.

С Уважением, Светлана Мамаева – трансформационный тренер, психолог

Читать далее

ИКИГАЙ ИЛИ КАК НАЙТИ ДЕЛО МЕЧТЫ
«Икигай» — так японцы называют то, ради чего человек просыпается каждое утро с радостью. Это наше с Вами дело мечты, занимаясь которым мы чувствуем свою значимость, полезность, наполненность, гармонию с окружающим миром.

Как найти свой икигай?

Поиск дела мечты потребует от Вас, готовности вложения своего времени и энергии.
Икагай состоит из 5 кирпичиков, составив которые, Вы найдете ответ на вопрос: какое оно — дело моей мечты!

1. ДОСТИЖЕНИЯ

Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.

Проводите запись своего главного достижения дня в течении 30 дней, и по итогу выберите ту область в которую попало набольшее количество достижений за месяц. Это будет областью Вашего дела мечты!

2. ЗНАНИЯ

В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?

Есть замечательное упражнение «Топ-100». Вам нужно написать 100 своих знаний в различных областях. Не затягивайте! Срок выполнения упражнения — до 7 дней.

Отлично, теперь у Вас есть целый список достижений, которые могут направить Вас к делу мечты.

3. ОЩУЩЕНИЯ

Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это следует обратить внимание в первую очередь.

Здесь на помощь придет моя любимая визуализация. Возьмите старые журналы, газеты, фотографии… и составьте коллаж о том, какой Вы, когда занимаетесь делом мечты. Повесьте картинку на видное место и (ВАЖНО!) смотрите на неё каждый день! Наполняйтесь этими ощущениями!

4. САМООЦЕНКА

Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, программист, мать, ученый, книгоиздатель, стилист? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.

Есть очень простое и очень действенное упражнение. НЕ для слабонервных.

В силу такой постановки вопроса отвечать на него удобно в форме эпитафии. Попробуйте нарисовать красивый надгробный камень и сочинить собственную эпитафию. «Иван Иванович Петров родился… скончался… достигнув выдающихся высот в… Безутешные родственники особенно любили его за…»

Представьте, что какой-то человек прогуливается по кладбищу. Остановится ли он у вашей могилы, заинтересуется ли надписью на ней? Захочет ли прочитать ваши мемуары или книгу о вас?

Если эпитафия представляется вам слишком жестким методом, сочините прощальную речь при вашем выходе на пенсию. Смысл все тот же: очень кратко сформулировать, «что же останется, когда все закончится».

5. ЛИЧНОСТЬ

На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. Зная свой тип личности, Вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают совсем! Это и Ваш темперамент,
и тип восприятия информации (аудиал, визуал, кинестетик)… Есть интуиты и сенсорики, рационалы и иррацоналы, логики и этики, интроверты и экстраверты…

Здесь я могу посоветовать замечательную книжку : Отто Крегер и Дженет Тьюсон «Типы личности: 16 типов, определяющих, как мы живём, работаем и любим».

Найти дело своей мечты — это личностная работа. Если Вы всё-таки готовы к изменениям, то пусть эта статья будет первым шагом на Вашем пути!

Автор – Дженита Муртич – психолог, специалист по саморазвитию, парфюмерный стилист

ЖЕРТВА, СПАСАТЕЛЬ, ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ:
КТО ВЫ?Как часто в своей жизни Вы слышите от других людей или говорите сами:

«У меня точно ничего не получится», «Вот скажи, что мне делать? А?», «Давай я тебе дам один совет, и у тебя точно все получится», «Ты должен делать только то, что я сказал(а)», «Только одна Мурка меня и понимает, больше никто», «Никто меня не любит, никому я не нужен», «замолчи и делай» и т.д.

Или по –другому это называется: «Внимание! Вы попали в треугольник Карпмана: «жертва-преследователь-спасатель». И вместо ключевого принципа «Я – ок и Ты – ок», т.е. я хороший, и ты хороший, я могу, и ты можешь и т.д., у нас получается вот такая схема отношений к себе и к другому:

Преследователь: «Я ОК, ты не ОК»
Спасатель: «Я ОК, ты не ОК»
Жертва: «Я не ОК, ты ОК»

Что же делает каждый, чтобы НЕ выйти из треугольника?

— Жертва не предпринимает самостоятельных попыток, чтобы решить свою ситуацию, ждет, когда другие сделают. Часто играет в игру: «да, но…». Ключевое заблуждение: « Я точно не могу справиться сам»

— Преследователь не принимает Жертву с ее выбором пути (считает ее путь неправильным). Ключевое заблуждение: «Человек вести себя так, как я сказал. Я прав, а он – нет. Я точно знаю, как будет лучше.»

— Спасатель делает все, чтобы Жертва не стала самостоятельной (и не перестала быть Жертвой). Ключевое заблуждение: «Человек не справится без меня. Мне надо ему помочь»

В чем причина того, что люди вступают в треугольник Карпмана и ведут себя соответственно представленным ролям?

Дело, в том, что человек реагирует на ситуацию так, как было в его прошлом, в детстве, используя старый сценарий.

Как выйти из треугольника?

Вы можете осознать какую роль вы занимаете в этом треугольнике. Для этого, посмотрите, какая роль Вам больше всего откликается? Что ближе всего? Как Ваше прошлое могло повлиять на выбор данной роли?

А теперь пойдем по ролям.

Что необходимо, чтобы выйти из роли «ЖЕРТВЫ»?

Задайте себе вопрос: «Какой шаг я сам сделаю в первую очередь, чтобы разрешить ситуацию?»
Переведите фокус внимания с проблемы на решение.
Вы автор своей жизни. Ваша жизнь – это только Ваш выбор и Ваша ответственность.

Что необходимо, чтобы выйти из роли «ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЯ»?

Идеальных людей не существует. И каждый человек — уникален и хорош по-своему. Повышайте самокритику. Задайте себе вопрос: «А в каких ситуациях, Вы и сами неидеальны?»
Решайте разногласия без критики и агрессии.
Люди не обязаны соответствовать Вашим представлениям о жизни. У каждого человека своя жизнь, свои победы и ошибки.

Что необходимо, чтобы выйти из роли «СПАСАТЕЛЯ»?

Не предлагать совета или помощи, если Вас об этом не просят. Человек становится опытнее, умнее, когда думает и делает сам. Не делайте вместо другого то, с чем он может справиться самостоятельно.
Полюбите себя и сделайте приятное себе. Вы — самый главный человек в Вашей жизни! Научитесь жить своей жизнью.

Автор: Светлана Мамаева, психолог, трансформационный тренер, игротехник

 
Записаться на приём

×
Записаться

×
Задать вопрос

×