Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить: “Кто был недоволен вами, для кого вы были недостаточно хороши?” – почти в 90% случаев ответ будет: папа или мама. Истоки нашей самооценки заложены родителями. Легче всего сказать, что во всем виноваты гены. Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить. Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда вас впервые начали критиковать родители, и изменить – не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации. Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку. Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями. И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него “полезное”, не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил: “Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?” (Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям: “Так в кого же мы действительно такие уродились?!”) Попробуйте взглянуть на себя другими глазами, и вы поймете, что вы не так уж и плохи, как привыкли думать. Самооценка – всегда результат сравнения. Главное – найти, с кем себя сравнить. Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот. Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом среди сверстников. У взрослых иные сравнения: деньги, карьера, марка автомобиля, стоимость костюма, квартиры, дачи, престиж профессии – у них свои “игрушки”. Вот он – механизм, в основе которого всегда лежит мысль: “Я хуже, чем…” Если у человека низкая самооценка, эта мысль всегда гложет его изнутри.

Партнерские отношения и женские вопросы

Основная часть клиентов психологического центра – это, конечно, женщины.  Женщины, в отличие от мужчин, чаще и легче обращаются за помощью. Конечно, сначала они пытаются решить проблемы самостоятельно,  читают статьи в интернете и книги по возникшей проблеме, просят совета и помощи у подруг. Иногда это помогает, а иногда так и не удается достичь желаемого или найти  выход из создавшейся ситуации, справиться со своими чувствами или принять важное решение. Вот тогда обычно и обращаются к психологу.

В нашем психологическом центре мы сможем помочь Вам по любым проблемам и вопросам, которые у Вас возникли:

1. Женское одиночество (отсутствие друзей, отсутствие партнера). Психолог поможет найти причины одиночества, Они всегда находятся внутри человека, который обратился за помощью. Поменяв себя, женщина сможет поменять и свою жизнь. Психолог предложит ей индивидуальную программу, в которую могут входить различные услуги центра, которая поможет эффективно решить поставленную клиентом задачу.
2. Поиск партнера. С помощью психолога женщина осознает, как на самом деле она выбирает партнеров, почему предыдущие отношения заканчивались неудачно, почему ей все время попадаются «не те» партнеры, какой мужчина ей действительно нужен, увидит свои ошибки при строительстве взаимоотношений и т.д.  Именно осознанность позволяет выявить проблемы, которые мешают жить, и с помощь психолога устранить их.
3. Проблемы во взаимоотношениях с партнером (не можете договориться по каким-либо вопросам и постоянно ходите по кругу; не слышите друг друга; не чувствуете себя любимой; не можете принять мужчину таким, какой он есть; измена и др.).
4. Завершение отношений (не можете выйти из  отношений, которые уже не устраивают; не можете отпустить мужчину, оставаясь внутренне привязанной  нему, и др.).
5. Переживание чувства потери в случае смерти, развода, завершения отношений.
6. Раскрытие своей женской сущности и женской энергии.  Это поможет стать женственной, желанной и любимой.

Личностный рост. Что это такое? Это не борьба с  личными проблемами, недостатками  или комплексами,  хотя чаще всего именно они являются причиной обращения за  консультацией к психологу. 

Это не лечение страхов, паники,  агрессии, зависимости, неврозов, психозов и т.п.  В процессе самопознания и самоосознавания  происходит самораскрытие  и  данные симптомы просто исчезают, становясь  не нужными. 

Любой симптом чему-то служит и чему-то учит. И если человек получил от него информацию, надобности в нем нет. А если бороться с симптомами, на их месте могут появиться другие и  более серьезные.

Раскрывая силу комплексов,  мы забираем у них  энергию,  т.к.  в них  она и закодирована. Для этого важно понять смысл и глубинную суть существования комплексов.

На самом деле никто никуда не растет! То есть  не приобретает   то, чего у него нет. А возвращает себе то, что ему изначально дано  природой  и освобождается от того, лишнего, что получил от социума, в процессе воспитания и что теперь ограничивает возможности и жизнь человека. 

На самом деле, «личностный рост» – это возможность  быть собой, заглянуть в глубины своего сердца и освободить разум от предрассудков, предубеждений и стереотипов.

Практически все проблемы зарождаются в отношениях. В отношениях они и решаются.  Психолог, в процессе взаимоотношений, предлагает клиенту новые способы проживания в привычных для него ситуациях и обстоятельствах.  Для психики человека нет особой разницы, где она приобретает новый опыт. Впоследствии в обычной жизни,  когда наш ум еще не успевает сообразить,  душа уже принимает решение и применяет более эффективный способ реагирования. И здесь очень важно такое действие, как наблюдение.  Как раз через новый опыт и наблюдение расширяются границы сознания и возможности любой личности.

Для обретения себя истинного и проживания нового опыта хороши и индивидуальные консультации, и группы личностного роста, где личный опыт умножается на количество участников и  тем. А также, благодаря групповой поддержке и результативности каждого члена группы при очередной встрече. Чужие успехи  очень даже воодушевляют.

Группы психологической поддержки

Такие группы особенно эффективны для тех, кто проживает сложные жизненные ситуации, и тех, кто хочет изменить свои модели поведения. Это открытые группы. Каждый участник посещает группу столько раз, сколько ему необходимо. Занятия, проходят 1 раз в неделю.

Высокая эффективность групповой работы обусловлена несколькими факторами. Во-первых, участники группы, находясь в обстановке принятия и безопасности, открыто говорят о своих проблемах, получая обратную связь сразу от нескольких человек. Во-вторых, они участвуют в обсуждении проблем других людей, что помогает им увидеть в себе то, что они, возможно, раньше не замечали. В-третьих, участники группы делятся своим опытом выхода из сложных ситуаций, помогая другим справляться с проблемами и принимать правильные решения.

Мало понять, что в твоей жизни не так, надо еще научиться жить по-другому. Именно этому и учатся члены группы психологической поддержки. Ведь чтобы, например, улучшить свою фигуру, надо регулярно ходить в спортивный зал. Группы поддержки – это своеобразный тренажерный зал для души.

В психологическом центре «Движение» проводятся группы по следующей тематике:

• Для родных химически зависимых и созависимых;
• Мужчина и женщина. Созависимость;
• Созависимость от любовных отношений;
• Детско-родительские отношения. Созависимость.

Работа всех групп основана на программах «12 шагов» и «Развивающий диалог».

Семейное консультирование – это консультация семейной пары или нескольких членов семьи, объединенных общей проблемой. При семейном консультировании учитываются запросы всех заинтересованных лиц, и работа ведет с каждым участником семейной терапии.

В отношениях между мужем и женой или родителями и детьми, даже если дети уже взрослые и самостоятельные, часто возникают недопонимания и конфликты. Порой близкие люди просто не могут договориться между собой, так как эмоциональная связь очень сильна, в диалоге переходят на личности, и это может продолжаться годами. Для решения именно таких проблем и существует семейное консультирование.

Обсуждение возникшей ситуации в присутствии семейного психолога позволяет в безопасной обстановке изложить свою позицию, не переходя на претензии и упреки. Семейная консультацияимеет определенные правила: каждый участник говорит по очереди, его не перебивают и выслушивают до конца, психолог задает наводящие вопросы, чтобы определить корни возникшей проблемы, по окончании участники заключают договор. Договор определяет некоторые рамки дальнейшего взаимодействия между членами семьи. Конечно, он не имеет юридической силы, но позволяет унести с собой согласованные правила общения, очень похожие на правила уличного движения.

Не каждый психолог может практиковать семейное консультирование. Для работы с семьями необходимо обладать определенными навыками и знаниями в области системной семейной терапии. Для проведения семейного консультирования Вы можете обратиться на выбор к одному из наших специалистов по работе с семьями.

Пример из практики, рассказывает Осина Т.В.:

Несколько лет назад ко мне обратилась супружеская пара, которая прожила довольно длительное время вместе и уже имела троих детей на тот момент. Проблема заключалась в том, что они никак не могли договориться между собой по многим вопросам: воспитание детей, проверка уроков, посещение спортивных секций, выполнение домашних обязанностей, просмотр телепередач, поездки к родителям, злоупотребление алкоголем, занятость супруги на работе. Много различных факторов влияло на недостаток взаимопонимания. Это и нехватка времени для откровенной беседы, и отсутствие желания слушать друг друга. Оба супруга устали, и каждый считал себя правым.

Проговорив на консультации свои претензии и желания, ответив на вопросы, они сделали вывод, что, в принципе, они говорили одно и то же, но именно психолог помог им услышать друг друга. Супруги составили договор с конкретным перечнем ответственностей и правилами взаимодействия в их доме. С тех пор они очень долго (2 года) не появлялись, видимо научились договариваться по многим вопросам.

Недавно они приходили снова по просьбе мужа, который вспомнил, что обратившись к психологу, они добились результата очень быстро и эффективно, причем именно муж мог повторить дословно, о чем шла речь на прошлой семейной консультации. Супруги составили новые правила для себя, уже в решении новых вопросов, и остались очень довольны. Такую пару можно поздравить, ведь в их семье есть большой ресурс для принятия любых, даже самых трудных решений. И муж, и жена готовы двигаться друг к другу, слышать партнера, а это – главное в семейной жизни. К психологу приходят только здоровые люди!

Индивидуальное консультирования – это работа психолога с одним клиентом при отсутствии посторонних лиц. Клиент приходит с конкретным запросом или формирует его с помощью психолога. Дальнейшая работа направлена на получение того результата, к которому стремится пришедший на консультацию.

Возможно, даже одна консультация психолога поможет ему увидеть источник своих проблем и найти пути их решения, но, как правило, для достижения ощутимых результатов требуются 5-10 еженедельных встреч. Психолог не принимает решения за клиента, не подталкивает клиента к, возможно и правильным, но не его решениям, а сопровождает его на пути принятия решений, помогая разобраться в себе, в сложившейся ситуации и найти силы для ее изменения или принятия.

Психолог-консультант работает только со здоровыми людьми и только с тем, кто пришел к нему на консультацию, поэтому запросы на изменение поведения других людей переформулируются в задачи по изменению собственного поведения, с которыми и осуществляется вся дальнейшая работа.

Вот некоторые проблемы, с которыми работают психологи-консультанты:

• семейные конфликты, отсутствие взаимопонимания в семье;
• cитуации измены, ревности, расставания;
• любовная зависимость;
• сексуальная зависимость;
• жизненные кризисы и стрессы;
• одиночество, трудности в общении, стеснение, неуверенность в себе;
• cложности на работе или в собственном бизнесе;
• тревога, тревожные состояния;
• депрессия;
• cексуальные трудности;
• истерия и истеричное поведение;
• невроз;
• страхи, фобии;
• психосоматические заболевания.

Одна из задач психолога во время индивидуальной консультации – создать максимально доверительную обстановку и способствовать выходу накопившихся эмоций без ограничений, даже если это сильная боль или разрушительная агрессия. Для разрядки существуют определенные правила. Работа ведется в непосредственном контакте психолога и клиента, что позволяет максимально углубиться в суть рассматриваемого вопроса. Очень часто в конце индивидуальной консультации клиент получает домашнее задание, выполнение которого позволит быстрее двигаться к той цели, которую он сам для себя поставил.

Индивидуальная консультация психолога возможно как очно (на территории психологического центра или на территории клиента), так и on-line (через Skypе). Консультирование оn-line оправдано, если

• Вы живете в другом городе (стране);
• Вы не имеете возможности придти на очный прием;
• Вам комфортнее находиться на своей территории, но нет возможности пригласить на нее психолога-консультанта.

С одними и теми же проблемами можно работать разными методами, и каждый специалист выбирает те, которые ему наиболее близки и являются наиболее эффективными в каждой конкретной ситуации. На странице «Наши специалисты» Вы можете ознакомиться с информацией о принимающих психологах, и выбрать того, кто работает именно с Вашей проблемой, используя наиболее комфортные для Вас подходы.

И помните, что ни один психолог не сможет помочь человеку, который сам не готов работать, ведь Вашу жизнь Вы можете прожить только сами!