Вопрос: Можете подсказать способы уменьшения агрессии у 15-летнего подростка. К сожалению, не смогла в свое время уберечь его от агрессивных компьютерных игр. Играет. Все его окружение играют. Говорит, что если не будет играть, ему не с кем будет общаться.
Часто бывает груб. Я понимаю, что во многом сама виновата в его агрессивном поведении, но порой бывает очень обидно. Хочется быть авторитетом для него.
Спасибо!”
Ответ: Прежде всего, хотелось бы отметить возраст Вашего ребенка – 15 лет. Данный возраст отмечается как подростковый (пубертатный) период развития, переход от детства к взрослости, период примерно от 11 до 17 лет. Подростковый период, характеризуется резкими качественными изменениями в организме, происходит мощнейший гормональный перестрой, половое созревание. Чтобы легче было понять, что испытывает ребенок в период данного развития, то можно вспомнить себя в подростковом возрасте, в период беременности, менструального цикла, послеродовой депрессии, вспомнить как гормоны влияют на наше поведение и что мы чувствуем.
Что еще происходит в данном периоде? Помимо полового созревания, мощнейшей гормональной перестройки, на первый план выходит социальная ( в основном, общение со сверстниками), а не учебная деятельность, соответственно интерес к учебе снижается. Происходит механизм сепарации (отделения), т.е. есть “Я” и есть “другие”, отстаивание своих границ, стремление к самостоятельности, независимости от родителей, активный протест, формируются собственные представления и ценности, более важным становится мнение сверстников ( если нарушен контакт с родителями).Проявляется потребность в том, чтобы взрослые относились как к взрослому. Если рассматривать нервную систему, то возбуждение преобладает над торможением, т.е. ребенок находится в более активном состоянии, может как раз проявляться агрессия, может что-то швырнуть, оскорбить, хлопнуть дверью и т.д. Также в этот период происходит реакция имитации ( Я такой не один, т.е. группировка со сверстниками, то о чем Вы к примеру и писали, что если не будет играть в игры, то не с кем будет общаться). Ребенок может даже закрыться и не делится своими переживаниями, если опять же нарушен контакт с родителями ( “Зачем мне это говорить, если меня все равно не воспринимают, не слышат, нотации читают” и т.д.) Также копируют поведение взрослых, особенно если видят, что родители сами решают свои проблемы и не обсуждают их с детьми.
Что имеет смыл делать?
Как правило родители пугаются, не понимают, что происходит с ребенком, не понятно как им “управлять” и что с ним “делать”.
Необходимо прежде всего набраться терпения при прохождении данной фазы, фазы подросткового периода и постараться очень тонко присоединиться к ребенку. Не критиковать, не читать нотации, не “продавливать” его, так как получите как раз еще большую агрессию, непонимание, и усугубите ваши отношения. Опять же вспомните себя в подростковом возрасте, в каком-то смысле побудьте 15 летним подростком и посмотрите на мир его глазами, что видите? что чувствуете? чего хотите? какая Вы? и т.д. И вот на этом уровне и на этом языке, можно пообщаться с ребенком, чтобы ребенок понимал, что мама меня понимает, принимает какой я, понимает мое “Я”. Также необходимо почаще разговаривать с ребенком, эмоционально его поддерживать, спрашивать что он хочет, что чувствует, думает, о чем мечтает, что хочет обсудить. Полезно обсуждать с ним различные дела и планы, а также находить компромисс и договариваться как со взрослым. Необходимо также обсудить с ребенком его границы дозволенного и не дозволенного, расширение его прав, но с добавлением обязанностей и с передачей ответственности ( к примеру, можно обсудить с ребенком его возвращение домой, он может прийти не в 6 как было раньше, и в не 12 как он хочет, а найти компромисс, к примеру в 8-9 вечера). Не следует при этом забывать и о последовательности, особенно в том, что разрешили и в том, что запретили. Обязательно включать в семейные дела и семейные обсуждения и планы, чтобы ребенок понимал, что он может доверять своим близким, что его любят, поддержат, и всегда ждут =)
Также можно разговаривать с ребенком на языке Я – сообщений, которые являются более эффективным способов в плане общения, помогают не только выразить свои чувства, а также позволяют другому человеку лучше понять и услышать Вас. При этом говорить необходимо от первого лица и местоимениями : я, мне, меня.
Существует 5 шаговая модель Я-сообщений:
1. Ситуация.
Когда…. ( следует конкретно описать поведение, желательно не использовать местоимения “ты”
– Когда я обращаюсь с просьбой, а мне не отвечают и от меня отворачиваются…
– Когда не возвращаются вовремя и отключен телефон….
2. Чувства
Я чувствую…( опишите свои чувства)
-Я чувствую тревогу
-Я чувствую непонимание
3. Причина.
Потому что….(опишите причину)
– Потому что мне кажется, что меня не уважают
– Я переживаю, так как не знаю где и с кем ты, волнуюсь, не случилось ли чего
4. Предложения решения ситуации.
Поэтому мне бы хотелось/для мня важно… ( опишите свои пожелания)
Поэтому мне бы хотелось, чтобы ты мне звонил, если задерживаешься и не выключал телефон
Поэтому пожалуйста, когда освободишься сделай пожалуйста, то, о чем я тебя попросила.
5. Благодарность. ( поблагодарить)
– Спасибо, что выслушал меня
– Спасибо, что услышал меня
С Уважением, Светлана Мамаева – психолог-консультант, специалист по детско-родительским и семейным отношениям, тренер по личностному развитию, профориентолог